Kostprogram

Kostprogrammet är till för dig som vill ändra ditt ätbeteende och vill äta mer näringsriktigt som passar din livsstil eller vill gå ner i vikt på ett sunt sätt.

Det finns ingen diet som fungerar för alla. Beroende på dina mål och din livsstil bör du också ta hänsyn till din energiförbrukning. Därför är programmet helt individuellt och arbetas fram tillsammans med din kostrådgivare. Våra råd grundar sig på Livsmedelverkets rekommendationer och vetenskaplig dokumentation.

Du ska aldrig vara rädd för att äta. Att äta rätt är ingen konstlad sak, utan handlar mer om att lägga om dina kostvanor och anpassa dig till kroppens näringsbehov och tillfredsställa kroppens behov av kolhydrater, fetter, protein, mineraler och vitaminer.

Detta ingår:

• 10 st individuella samtalstimmar under 1 år

• Fokus på mat, ätbeteende, motivation, möten och motion

– varför och hur du kan äta för att må bättre, prestera bättre på jobb, fritid, träning eller/och gå ner i vikt.

• Du startar upp på din egen nivå

• Personlig matdagbok

– 7 dagars kostregistrering som sedan analyseras
– Du får din egna personliga matdagbok där alla måltider du för in blir näringsberäknade med kalorier, kolhydrater, fett och protein
– Tidsaspekter på ditt ätande – Vi tittar på om du äter den mat din kropp behöver
– Vätskemängder, socker, alkohol

• Vägning, mätning av höft och midjemått samt fettprocent med Body fat Analyzer dvs kroppsanalys med vår avancerade Tanita våg

• Vi jobbar och fokuserar på en ”förändring” i taget

Kostnad: Pris enligt överenskommelse

symboleft_100